O脚矯正エクササイズで綺麗な足を作る

O脚とは、骨盤のゆがみなどによって起こる足の骨格の歪みです。普段、正しい歩き方や立ち方をしていないと、すねの内側の筋肉よりも外側の筋肉が異常に発達してしまい、その結果骨が本来あるべき場所とは違う場所に引っ張られてしまい、O脚になります。O脚の種類は、大きく分けて「股関節O脚」と「ひざ下O脚」の二種類があります。O脚になってしまうと、普通の人と比べて脚が極端に曲がっているように見える事から、アルファベットのOみたいである、という事でO脚という名前がつけられました。O脚になると、特に女性が憧れる曲線美が作れず、また、歩き方までおかしくなります。さらに、普通の人と比べると足に大きく負担がかかっているので、疲れやすいとも言われています。その為、O脚をコンプレックスに思っている人はたくさんいます。
O脚矯正の方法はいろいろあります。エステや整骨院なども、綺麗な体のラインを作るためにO脚矯正を行っているところがあります。しかし、骨自体が歪んでしまうと、なかなか矯正をするのは難しくなってきます。また、どれだけ整骨院へ通って矯正を試みても、普段の座り方や立ち方など、O脚の原因となってしまっている所作を直さないことには、矯正の効果は見られないでしょう。
しかし、わざわざエステなどへ行きお金をかけないでも、症状を改善することは出来ます。つまり、O脚の原因となっている普段の行動を変えれば、矯正は出来るのです。普段の座り方や立ち方を見直し、常に膝をつけるように努力することで、症状は改善されます。その他にも、ネットで検索をしてみても、O脚改善に効く体操が多くでてきます。これらは、すねの内側の筋肉を鍛えるものがほとんどです。内側に筋肉をつけることで、筋肉で足を引っ張り、真っ直ぐにすることが出来るのです。
エステや体操の他にも、ちょっとしたアイテムを使用して改善をすることも出来ます。最近よく見られるのが、O脚を改善するスリッパです。家の中で毎日履くことによって、体の重心を真ん中に戻してくれる働きをします。また、骨盤のゆがみを矯正出来る椅子なども販売されています。骨盤が歪んでいると、O脚だけでなく、様々な体の不調が起こる原因にもなるのです。
このように、O脚矯正は1日で簡単に出来る事ではありません。エステに行くにしろ、毎日体操を行うにしろ、一度歪んでしまったものを戻すには、日々の地道な努力が必要になってきます。効果が目に見えなくても、諦めずに毎日続けることが大切です。

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